Wenn die Sommertemperaturen steigen, müssen Eltern und Betreuer zusätzliche Vorkehrungen treffen, um die Sicherheit und den Komfort von Kindern zu gewährleisten, die besonders anfällig für Hitzeeinwirkungen sind. Für Eltern ist es wichtig, sich der Anzeichen von Hitzeerschöpfung und Dehydrierung bei Kindern bewusst zu sein und Möglichkeiten zu finden, das Auftreten dieser Zustände zu verhindern. In diesem Artikel geben wir Tipps, wie Sie Ihr Kind bei heißem Wetter kühl halten, einschließlich Ratschlägen zur Flüssigkeitszufuhr, zur Auswahl der Kleidung, zu Outdoor-Aktivitäten und mehr. Indem Sie diese notwendigen Maßnahmen ergreifen, können Sie dazu beitragen, dass Ihr Kind den ganzen Sommer über gesund und glücklich bleibt.
Tipps gegen Hitze: Von Sonnenhut bis Wasserspass
a. Sonnenhut tragen
Das Tragen eines Sonnenhutes ist ein entscheidender Faktor, um Ihr Kind vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Ein breitkrempiger Hut spendet Schatten für Gesicht, Hals und Ohren – Bereiche, die besonders anfällig für Sonnenbrand sind. Es hilft auch, sie kühl zu halten, indem es eine zusätzliche Schutzschicht vor direkter Sonneneinstrahlung und Hitze bietet.
Achten Sie bei der Auswahl eines Sonnenhuts für Ihr Kind auf einen mit UPF-Wert (Ultraviolet Protection Factor), der misst, wie gut der Stoff UV-Strahlung blockiert. Je höher der UPF-Wert, desto besser ist der Schutz. Entscheiden Sie sich außerdem für Mützen mit Belüftungslöchern oder atmungsaktives Material wie Baumwolle oder Leinen, damit sich Ihr Kind wohlfühlt.
Denken Sie daran, dass das Tragen eines Sonnenhuts nicht bedeutet, dass Sie auf andere Formen des Sonnenschutzes verzichten können. Ermutigen Sie Ihr Kind, auf allen exponierten Hautstellen Sonnenschutzmittel aufzutragen und nach Möglichkeit schattige Bereiche aufzusuchen. Mit diesen Maßnahmen können Sie dazu beitragen, dass Ihr Kind an heißen Sommertagen sicher und komfortabel unterwegs ist.
b. Im Schatten bleiben
Wenn es darum geht, Kinder in der Hitze kühl zu halten, ist es für Eltern am wichtigsten, sie dazu zu ermutigen, sich im Schatten aufzuhalten. Das bedeutet, schattige Bereiche zu finden, in denen Kinder spielen und entspannen können, ohne direkt der Sonneneinstrahlung ausgesetzt zu sein. Eine gute Faustregel besteht darin, Aktivitäten im Freien während der heißesten Zeit des Tages (normalerweise zwischen 11 und 15 Uhr) zu vermeiden und stattdessen Ausflüge am frühen Morgen oder am späten Nachmittag einzuplanen.
Eine andere Möglichkeit, im Schatten zu bleiben, besteht darin, im Freien Regenschirme, Sonnenschirme oder andere Arten von Schattenabdeckungen zu verwenden. Diese bieten eine Schutzschicht vor direkter Sonneneinstrahlung und sorgen dafür, dass sich Kinder kühl und wohl fühlen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Kinder Hüte und geeignete Kleidung tragen, die Arme und Beine bedeckt und dennoch leicht genug ist, damit sie sich frei bewegen können.
Indem Sie diese Tipps befolgen und Ihr Kind ermutigen, bei heißem Wetter im Schatten zu bleiben, können Sie dazu beitragen, dass es eine sichere und angenehme Sommersaison hat.
c. Kühlende Kleidung tragen
Wenn es darum geht, Kinder bei heißem Wetter kühl zu halten, spielt die Kleidung, die sie tragen, eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig, Kleidung zu wählen, die locker sitzt, leicht und atmungsaktiv ist. Baumwoll- und Leinenstoffe sind eine gute Wahl, da sie die Luftzirkulation ermöglichen und eine Überhitzung verhindern.
Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung oder synthetische Materialien, die Wärme auf der Haut speichern können. Dunkle Kleidung nimmt außerdem tendenziell mehr Sonnenwärme auf und ist daher für heiße Tage weniger geeignet. Entscheiden Sie sich stattdessen für hellere Farben.
Darüber hinaus können Accessoires wie Hüte mit breiter Krempe dazu beitragen, Ihr Kind vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen und gleichzeitig den Kopf atmen zu lassen, was einer Überhitzung vorbeugt. Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie Ihr Kind für Outdoor-Aktivitäten bei warmem Wetter anziehen, um sicherzustellen, dass es sich wohl und sicher fühlt.
d. Abkühlendes Bad oder Dusche nehmen
Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, Kinder bei heißem Wetter kühl zu halten, besteht darin, sie zu einem kühlenden Bad oder einer kühlenden Dusche zu ermutigen. Dies kann dazu beitragen, die Körperkerntemperatur zu senken und so das Risiko einer Hitzeerschöpfung oder eines Hitzschlags zu verringern. Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu kalt ist, da dies einen Schock für das System darstellen und zu Frösteln führen kann, was wiederum die Körpertemperatur erhöht.
Wenn Ihr Kind nicht gerne badet oder duscht, versuchen Sie, es unterhaltsamer zu gestalten, indem Sie dem Wasser ein paar Eiswürfel oder Seifenblasen hinzufügen. Sie könnten ihnen auch Spielzeug oder Spiele zur Verfügung stellen, mit denen sie im Wasser spielen können. Ermutigen Sie sie, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem Sie vor und nach dem Baden/Duschen viel trinken.
Es ist wichtig zu bedenken, dass kleine Kinder niemals unbeaufsichtigt im oder in der Nähe von Wasser gelassen werden sollten, auch nicht für einen Moment. Beaufsichtigen Sie sie beim Baden oder Duschen stets genau und stellen Sie sicher, dass mögliche Gefahren (z. B. rutschige Böden) ausgeschlossen sind. Unter Berücksichtigung dieser Vorsichtsmaßnahmen kann ein kühlendes Bad oder eine kühlende Dusche für Kinder eine gute Möglichkeit sein, der Hitze zu trotzen und sich bei heißem Wetter wohl zu fühlen.
e. Kaltes Wasser aufsprühen
Eine wirksame Möglichkeit, Kinder bei heißem Wetter kühl zu halten, ist die Verwendung von aufgesprühtem kaltem Wasser. Bei dieser Methode wird ein feiner Nebel kalten Wassers auf Gesicht, Arme und Hals des Kindes gesprüht, um ihm dabei zu helfen, seine Körpertemperatur zu regulieren. Dies kann mit einer mit kaltem Wasser gefüllten Sprühflasche oder mit einem speziellen Sprühventilator erfolgen.
Aufgesprühtes Kaltwasser kann auch bei Outdoor-Aktivitäten wie Sport oder Wandern verwendet werden. In Kombination mit der richtigen Flüssigkeitszufuhr hilft es, Hitzeerschöpfung und anderen hitzebedingten Krankheiten bei Kindern vorzubeugen. Beim Versprühen von Wasser in der Nähe von Elektrogeräten oder Steckdosen ist jedoch Vorsicht geboten.
Insgesamt ist das Aufsprühen von kaltem Wasser eine einfache und effektive Möglichkeit, Kindern bei heißem Wetter ein kühles und angenehmes Gefühl zu geben. Bei richtiger Anwendung und Vorsichtsmaßnahmen können Sommeraktivitäten für alle Beteiligten angenehmer und sicherer werden.
Was hilft bei Hitze? Die Tipps im Überblick
a. Mehr trinken
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie im Umgang mit Hitze bei Kindern beachten sollten, ist die Flüssigkeitszufuhr. Kinder können leicht dehydrieren, insbesondere wenn sie draußen spielen oder Sport treiben. Ermutigen Sie Ihr Kind, vor, während und nach jeder körperlichen Aktivität Wasser zu trinken. Wenn Ihr Kind den Geschmack von klarem Wasser nicht mag, versuchen Sie es mit einigen Fruchtscheiben oder einem Spritzer Saft, um ihm Geschmack zu verleihen.
Eine weitere Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihr Kind ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, besteht darin, Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt wie Obst und Gemüse anzubieten. Wassermelone, Gurken, Erdbeeren und Orangen sind tolle Optionen, die dazu beitragen, dass Ihr Kind kühl und hydriert bleibt. Darüber hinaus können Sie aus natürlichen Fruchtsäften oder pürierten Früchten selbstgemachtes Eis am Stiel zubereiten, das nicht nur für Feuchtigkeit sorgt, sondern auch als unterhaltsamer Sommergenuss dient.
Achten Sie abschließend darauf, zu überwachen, wie viel Ihr Kind den ganzen Tag über trinkt. Wenn Sie Anzeichen einer Dehydrierung bemerken, wie z. B. trockener Mund oder trockene Lippen, verringerte Urinausscheidung oder dunkelgelbe Urinfarbe, wenden Sie sich sofort an einen Arzt, da dies ein Hinweis auf eine stärkere Dehydrierung sein könnte, die möglicherweise ärztliche Hilfe erfordert. Indem Sie sicherstellen, dass Ihr Kind bei heißem Wetter viel Flüssigkeit trinkt und Lebensmittel mit hohem Wassergehalt zu sich nimmt, können Sie es gesund und sicher halten, während es diesen Sommer Outdoor-Aktivitäten genießt!
b. Leichteres Essen
Leichtere Speisen können Ihrem Kind helfen, in der Sommerhitze kühl zu bleiben. Lebensmittel mit hohem Wassergehalt, wie Obst und Gemüse, können für die notwendige Flüssigkeitszufuhr sorgen und gleichzeitig zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen. Entscheiden Sie sich für Snacks wie Wassermelone, Gurken, Weintrauben oder Beeren. Diese leichten und erfrischenden Lebensmittel können auch dazu beitragen, die Energie Ihres Kindes aufrechtzuerhalten, ohne es zu belasten.
Neben leichteren Nahrungsmitteln ist es wichtig, dass Ihr Kind über den Tag verteilt viel Flüssigkeit zu sich nimmt. Ermutigen Sie sie, regelmäßig Wasser zu trinken und bieten Sie andere feuchtigkeitsspendende Getränke wie Kokoswasser oder elektrolytreiche Sportgetränke an, wenn sie sich körperlich betätigen. Vermeiden Sie zuckerhaltige oder koffeinhaltige Getränke, die den Körper austrocknen können.
Schließlich sollten Sie an besonders heißen Tagen darüber nachdenken, Mahlzeiten mit weniger schweren Zutaten zuzubereiten. Gegrillte magere Proteine wie Hühnchen oder Fisch gepaart mit frischen Salaten oder Gemüsebeilagen sind eine ausgezeichnete Wahl für das Abendessen an einem heißen Sommerabend. Leichtere Mahlzeiten halten Kinder nicht nur kühl, sondern fördern auch eine bessere Verdauung und die allgemeine Gesundheit, wenn sie über einen längeren Zeitraum regelmäßig verzehrt werden.
Gegen Hitze Wohnung kühl halten
a. Klimaanlagen
Klimaanlagen sind ein unverzichtbares Hilfsmittel, um Kinder in den heißen Sommermonaten kühl zu halten. Damit Ihr Kind nicht überhitzt oder unter Hitzeerschöpfung leidet, ist es wichtig, in Ihrem Zuhause eine gut gewartete Klimaanlage zu haben. Achten Sie darauf, die Filter regelmäßig zu reinigen und auszutauschen, da verschmutzte Filter dazu führen können, dass die Klimaanlage weniger effizient arbeitet und die Raumluftqualität schlechter wird. Eine verschmutzte Klimaanlage kann außerdem zu häufigeren Ausfällen und höheren Energierechnungen führen. Klimaanlagen sind ein unverzichtbares Hilfsmittel, um Kinder in den heißen Sommermonaten kühl zu halten.
b. Ventilatoren verwenden
Ventilatoren sind eine tolle Möglichkeit, Kinder bei heißem Wetter kühl zu halten. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Ausführungen, vom Deckenventilator bis zum tragbaren Tischventilator. Deckenventilatoren können dabei helfen, die Luft im Raum zu zirkulieren, während oszillierende Turmventilatoren für eine gezielte Luftzirkulation sorgen können.
Bei der Verwendung eines Ventilators ist unbedingt darauf zu achten, dass dieser an einem sicheren Ort außerhalb der Reichweite von Kindern aufgestellt wird. Für eine optimale Kühlwirkung ist es außerdem wichtig, die Geschwindigkeit und Richtung des Lüfters anzupassen. Ventilatoren bewegen Luft über die Haut, wodurch der Schweiß verdunstet und ein kühlendes Gefühl entsteht.
Während Ventilatoren Kinder effektiv kühlen können, ist es wichtig, sich bei extremen Hitzewellen nicht ausschließlich auf sie zu verlassen. Für einen maximalen Schutz vor hitzebedingten Krankheiten sollten auch andere Maßnahmen ergriffen werden, wie z. B. eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser oder Elektrolytgetränken und die Vermeidung von Aktivitäten im Freien während der Hauptstunden der Sonneneinstrahlung.
c. Beleuchtung dimmen
Schwaches Licht kann einen erheblichen Einfluss auf die Wärmewahrnehmung von Kindern haben. Wenn das Licht gedimmt ist, fühlen sich Kinder tendenziell entspannter und weniger stimuliert. Dies ist besonders bei heißem Wetter wichtig, da hohe Temperaturen bei Kindern zu Hyperaktivität und Unruhe führen können. Indem Sie die Beleuchtung im Zimmer oder Spielbereich Ihres Kindes reduzieren, können Sie eine beruhigende Umgebung schaffen, die Entspannung und Schlaf fördert.
Ein weiterer Vorteil von gedämpftem Licht besteht darin, dass es dabei hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. Helles Licht kann den Körper stimulieren und das Abkühlen erschweren, was bei heißem Wetter zu vermehrtem Schwitzen und Unwohlsein führt. Durch das Dimmen des Lichts kann der Körper Ihres Kindes seine Temperatur auf natürliche Weise regulieren, sodass es sich auch an schwülen Tagen wohlfühlt. Erwägen Sie die Investition in Verdunklungsvorhänge oder Rollos für das Zimmer Ihres Kindes, um helles Sonnenlicht fernzuhalten, das die Hitze im Wohnraum erhöhen könnte.
Bei Hitze kühle Orte aufsuchen
a. Freibad besuchen
Eine gute Möglichkeit, Kindern bei heißem Wetter Abkühlung zu verschaffen, besteht darin, sie in ein Freibad zu gehen. Sie können nicht nur planschen und Spaß haben, sondern das Wasser hilft auch dabei, ihre Körpertemperatur zu senken und Überhitzung vorzubeugen. Beim Schwimmbadbesuch mit Kindern ist es jedoch wichtig, bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Stellen Sie zunächst sicher, dass der Pool für Kinder sicher ist. Stellen Sie sicher, dass Rettungsschwimmer im Einsatz sind und dass der Bereich vor möglichen Gefahren geschützt ist. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Kind schwimmen kann, oder stellen Sie ihm geeignete Schwimmhilfen zur Verfügung, falls dies nicht der Fall ist.
Denken Sie zweitens daran, Ihr Kind vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen, indem Sie den ganzen Tag über regelmäßig Sonnenschutzmittel auftragen und wenn möglich Schatten spenden. Es ist auch wichtig, die Flüssigkeitszufuhr der Kinder zu gewährleisten, indem ihnen reichlich Wasser oder Elektrolytgetränke zur Verfügung gestellt werden.
Insgesamt kann der Besuch eines Freibades für Kinder eine unterhaltsame und erfrischende Möglichkeit sein, der Hitze in den Sommermonaten zu trotzen, sofern Sicherheitsmaßnahmen berücksichtigt werden.
b. Eis essen gehen
Wenn es um den Umgang mit Hitze bei Kindern geht, ist es eine der angenehmsten Möglichkeiten, sie kühl zu halten, indem man sie zum Eisessen mitnimmt. Es ist nicht nur ein süßer Leckerbissen, sondern hilft auch, die Körpertemperatur zu senken. Allerdings sollten Eltern einige Dinge beachten, wenn sie mit ihrem Kind zum Eis essen gehen.
Stellen Sie zunächst sicher, dass die Eisdiele sauber ist und die richtigen Hygieneprotokolle eingehalten werden. Kinder sind anfälliger für durch Lebensmittel übertragene Krankheiten. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass der Ort, von dem Sie Ihr Eis beziehen, für den Verzehr sicher und gesund ist.
Zweitens sollten Sie sich über eventuelle Allergien oder Ernährungseinschränkungen Ihres Kindes im Klaren sein. Während viele beliebte Eissorten Nüsse oder andere Allergene enthalten, gibt es möglicherweise alternative Optionen. Es ist immer besser, auf der sicheren Seite zu sein und vor der Bestellung nachzufragen.
Alles in allem kann ein Eisessen eine unterhaltsame Möglichkeit sein, mit Ihrem Kind der Hitze zu trotzen und gleichzeitig auf seine Gesundheit und Sicherheit zu achten.
c. Bibliothek besuchen
Ein Besuch in der Bibliothek bei heißem Wetter kann eine gute Möglichkeit sein, Kindern Abkühlung zu verschaffen und sie gleichzeitig zum Weiterlernen zu ermutigen. Viele Bibliotheken verfügen über eine Klimaanlage und bequeme Sitzbereiche, in denen Kinder entspannen, Bücher lesen oder an Bildungsaktivitäten teilnehmen können. Darüber hinaus bieten Bibliotheken im Sommer häufig unterhaltsame Leseprogramme an, die die Lese- und Schreibfähigkeit fördern und den Kindern Anreize bieten, mehr zu lesen.
Wenn Sie bei heißem Wetter mit Kindern die Bibliothek besuchen, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem Sie Wasserflaschen mitbringen oder Getränke in nahegelegenen Cafés kaufen. Eltern sollten auch darüber nachdenken, ihren Kindern locker sitzende Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle oder Leinen anzuziehen. Darüber hinaus ist es eine gute Idee, im Voraus zu planen, indem Sie die Öffnungszeiten und den Programmplan der Bibliothek sowie alle Sicherheitsrichtlinien im Zusammenhang mit COVID-19-Vorsichtsmaßnahmen überprüfen. Mit diesen einfachen Schritten können Familien einen unterhaltsamen und lehrreichen Ausflug genießen und gleichzeitig an heißen Sommertagen kühl bleiben.
Noch mehr Tipps rund um Hitze
a. Kleine Erfrischungen zwischendurch
Kleine Erfrischungen zwischendurch können bei heißem Wetter eine gute Möglichkeit sein, Kinder abzukühlen. Es ist wichtig, sie durch regelmäßige Flüssigkeitszufuhr mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinkwasser ist ein Muss, aber Sie können es auch mit etwas Fruchtsaft oder Smoothies mischen, um zusätzliche Nährstoffe und Geschmack zu erhalten. Kinder lieben eiskalte Getränke. Stellen Sie daher sicher, dass die Erfrischungen vor dem Servieren gekühlt sind.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, kleine Snacks anzubieten, die viel Wasser enthalten, z. B. Wassermelone, Honigmelone, Gurkenscheiben und Weintrauben. Diese Früchte versorgen ihren Körper mit Feuchtigkeit, versorgen ihn mit wichtigen Mineralien und Vitaminen und halten ihn während der Hitzewelle erfrischt. Versuchen Sie, gefrorene Leckereien wie Eis am Stiel aus Fruchtsaft oder Joghurt mit Früchten zuzubereiten. Sie sind eine ausgezeichnete Alternative zu im Laden gekauften zuckerhaltigen Optionen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass kleine Erfrischungen zwischendurch Wunder bewirken können, um Kinder bei heißem Wetter kühl zu halten. Sie versorgen Kinder mit Feuchtigkeit und essentiellen Nährstoffen, erfrischen und stillen den Durst auf gesunde Weise. Probieren Sie verschiedene Rezepte für Fruchtwasser oder selbstgemachtes Eis am Stiel aus, um Ihren Kindern die Flüssigkeitszufuhr zu einer unterhaltsamen Aktivität zu machen!
b. Freizeitbeschäftigungen im Haus
Wenn das Wetter zu heiß ist, um draußen zu spielen, kann es eine Herausforderung sein, die Kinder im Haus zu unterhalten. Es gibt jedoch viele unterhaltsame und spannende Freizeitaktivitäten, mit denen sich Kinder beschäftigen und gleichzeitig zu Hause kühl bleiben können. Brettspiele, Puzzles und Kartenspiele sind großartige Möglichkeiten für Indoor-Unterhaltung, da sie die geistige Stimulation fördern und den Familienzusammenhalt fördern.
Eine weitere Möglichkeit, der Hitze in Innenräumen zu trotzen, ist körperliche Aktivität. Gemeinsam tanzen oder Yoga machen kann für Kinder eine unterhaltsame Möglichkeit sein, aktiv und gleichzeitig cool zu bleiben. Darüber hinaus können Kunst- und Handwerksprojekte wie Malen oder Zeichnen die Kreativität fördern und eine beruhigende Beschäftigung für Kinder darstellen, die sich aufgrund der Hitze möglicherweise unruhig fühlen.
Indem Sie diese Freizeitaktivitäten an heißen Tagen in den Tagesablauf Ihres Kindes integrieren, helfen Sie ihm, sich zu unterhalten und sorgen gleichzeitig dafür, dass es sicher und gesund bleibt.
c. Eispackungen auf die Haut legen
Wenn die Temperaturen im Sommer steigen, ist es wichtig, dass Ihre Kinder kühl und hydriert bleiben. Eine wirksame Möglichkeit, heiße Haut abzukühlen, besteht darin, Eisbeutel darauf zu legen. Eisbeutel können helfen, Entzündungen, Schwellungen und Rötungen zu reduzieren, die durch Hitzeausschlag oder Sonnenbrand verursacht werden.
Um einen Eisbeutel zu verwenden, wickeln Sie ihn in ein dünnes Handtuch oder Tuch und tragen Sie ihn 10–15 Minuten lang direkt auf die betroffene Stelle auf. Vermeiden Sie es, den Eisbeutel zu lange eingeschaltet zu lassen, da dies die Haut schädigen kann. Alternativ können Sie eine gefrorene Gelpackung verwenden, die sich der Körperform Ihres Kindes anpasst.
d. Kühlende Getränke vorbereiten
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Kind bei der Hitze zu helfen, kühl zu bleiben, ist die Zubereitung kühlender Getränke. Es gibt viele Möglichkeiten, aber zu den wirksamsten gehören Wasser, Kokosnusswasser und Kräutertees. Wasser ist immer eine gute Wahl, da es Ihr Kind ohne Zucker- oder Kalorienzusatz mit Flüssigkeit versorgt. Kokoswasser ist ebenfalls eine gute Option, da es natürliche Elektrolyte enthält, die dabei helfen, durch Schwitzen verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen.
Kräutertees können eine weitere gute Möglichkeit sein, Ihr Kind kühl und hydriert zu halten. Einige gute Optionen sind Pfefferminztee, Kamillentee und Zitronenmelissentee. Diese Tees haben natürliche kühlende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Körpertemperatur zu senken und die Entspannung zu fördern. Um Ihrem Kind Kräutertee zuzubereiten, ziehen Sie einfach ein oder zwei Teebeutel mehrere Minuten lang in kochendes Wasser und lassen Sie ihn dann abkühlen, bevor Sie ihn auf Eis servieren.
Unabhängig davon, welche Art von kühlendem Getränk Sie für Ihr Kind zubereiten, ist es wichtig, sicherzustellen, dass es den ganzen Tag über reichlich Flüssigkeit zu sich nimmt. Ermutigen Sie sie, häufig einen Schluck zu trinken, anstatt zu warten, bis sie durstig werden. Wenn Sie mit diesen kühlenden Getränken ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, ist Ihr Kind besser für die Hitze gerüstet und kann alle Sommeraktivitäten genießen.
